Бедро: передняя и внутренняя группы мышц

бедро - передняя группа

Передняя группа

Сегодня речь пойдет не про тренажер для пресса, а про передние бедровые мыщцы, в которые входят: четырехглавая и портняжная мыщцы. Четырехглавая или квадрицепс, находится частично в боковой части бедра, а также занимает переднюю его часть. Состав этой мышцы полностью соответствует ее названию, это четыре головки.

Передняя, которая идет от передненижней подвздошной кости, Латеральной Широкой, она идет от большого вертела и латеральной межмышечной перегородки. Медиальной Широкой, которая берет начало от линии бедра, что пониже межвертельной линии и медиальной перегородки между мышц.

бедро - передняя группа

Четвертая головка это Промежуточная Широкая, берет начало с передней, наружной части бедренной кости. Все эти четыре головки объединяются в одном сухожилие. Располагается оно по бокам надколенника, закрепляется к большой берцовой кости. Именно квадрицепс несет ответственность за разгиб и сгиб ноги в коленном суставе. Прямая мышца, занимается сгибом в тазобедренном суставе до угла 90 градусов.

Упражнения на эту группу мышц выполнять достаточно просто, к тому же при этом можно заниматься другим делом, например смотреть канал футбола или заниматься просмотром другого полезного канала.

Портняжная мышца имеет начало от передневерхней кости подвздошной кости, прикрепляется к большой берцовой кости. Эта мышца является самой длинной в человеческом организме, имеет длину около полуметра. Она занято сгибанием ноги в тазобедренном и коленном суставе, а также помогает бедру вращаться наружу.

Внутренняя группа

Внутренние, медиальные бедровые мышцы, имеют в своем составе гребешковую, стройную, длинную с короткой и большую приводящую мышцу.

ГРЕБЕШКОВАЯ мышца идет от лонного гребня, а прикрепляется к медиальной губе, в ее верхней части. В ее задачи входит сгиб ноги в тазобедренном суставе и вращение ноги наружу.

бедро - внутренняя группа

СТРОЙНАЯ мышца идет от нижней лонной кости, рядом с лонным симфизом, закрепляется, также как и портняжная мышца к большеберцовой кости. Она играет роль в сгибе ноги в коленном суставе и приводе ноги.

ДЛИННАЯ, КОРОТКАЯ И БОЛЬШАЯПРИВОДЯЩИЕ мышцы начинаются с лонной , большая захватывает и седалищную кость. Крепится эта группа мышц к линии бедра.

Занимаются они тем, что приводят это бедро и благодаря ним оно вращается наружу, плюс к этому, длинная с короткой помогают сгибать бедро, а большая разгибать.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *