Фитнес питание

фитнес питание

Занятие фитнесом, сегодня приобрело широкую популярность среди желающих хорошо выглядеть. Однако многие представители активного образа жизни очень часто терпят «поражения» из-за отсутствия культуры питания.

Рациональное, сбалансированное питание это главное правило фитнеса. Основой питания для фитнеса, является умеренность в еде, то есть баланс между полученными калориями и растраченными организмом.

Для максимального усвоения полезных веществ, необходимо правильное распределение пищи в течение всего дня.

Углеводы составляют основу рациона, именно они дают организму необходимую энергию, для нормального функционирования и плодотворного занятия спортом.

Следующие идут белки — основа жизни. Но злоупотреблять ими не стоит, так как организм в состоянии усвоить определенное их количество, а все лишнее пойдет не в мышцы, а в шлаки.

И наконец- то жиры. Они так же необходимы организму. Жиры это энергетический ресурс нашего тела. Жиры, в основном, образуются из углеводов. Если углеводов в организме избыток, то они превращаются в жир. Что хорошо, так это то, что позднее организм сам может брать этот жир в качестве углеводов.

Немаловажное значение имеют витамины. Они плодотворно влияют на организм, регулируя обмен веществ.

Огромное значение в питании, для тех людей, кто ходит в фитнес клуб, имеет вода, лучше минеральная и не газированная.

Соблюдая эти несложные правила питания, вполне возможно достичь максимального успеха от занятий фитнесом, почувствовать себя полным энергии и здоровья.


Примите участие в опросе,
и присоединяйтесь к обсуждению в нашей группе Вконтакте
Вот ссылка на обсуждение http://blog.sportcompleks.com/go/wall-34942394_477,
там тоже можно оставить комментарий!


Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *